/* Routine — feuille de style. Mobile d'abord.

   TOUT CE QUI SE RÈGLE EST DANS LE :root CI-DESSOUS : couleurs, typo,
   espacements, rayons, ombres. Changer l'allure de l'app se fait là, et
   nulle part ailleurs — aucune valeur d'esthétique ne devrait être écrite
   en dur dans les règles qui suivent.

   Les couleurs ont un second bloc sous @media prefers-color-scheme : elles
   seules changent avec le thème. L'échelle d'espacement et la typo, non. */

:root{
  /* ── couleurs ── */
  --bg:#12130f; --bg2:#1a1c16; --carte:#1e211a; --trait:#2c3026;
  --texte:#eef0e8; --doux:#98a08c; --tres-doux:#5f6857;
  --vert:#6bbf7a; --vert-sombre:#2c4a34; --vert-clair:#a8e0b0;
  --tronc:#7a5c3e; --or:#e0b84c; --rouge:#d4785e; --pierre:#8fa3ad;
  --ombre:0 2px 12px rgba(0,0,0,.35);
  /* les cinq pierres du cairn, de la base au sommet, + les places vides */
  --cairn-1:#6d6558; --cairn-2:#8a8070; --cairn-3:#a89b88;
  --cairn-4:#bdb09c; --cairn-5:#c6b9a4; --cairn-vide:#4d5563;

  /* ── typo ── */
  --police:-apple-system,"Segoe UI",Roboto,system-ui,sans-serif;
  --mono:'SF Mono','Segoe UI Mono','Roboto Mono','Courier New',monospace;
  --t-micro:9.5px;   /* notes de bas d'arbre, mentions discrètes */
  --t-mini:11.5px;   /* étiquettes, compteurs */
  --t-petit:12.5px;  /* texte secondaire */
  --t-base:14px;     /* titres de branche, corps dense */
  --t-corps:16px;    /* corps de page */
  --t-grand:22px;    /* nom de l'étape en séance */
  --t-titre:26px;    /* titre de vue */

  /* ── espacements ── */
  --e-1:3px; --e-2:5px; --e-3:8px; --e-4:12px; --e-5:16px; --e-6:22px; --e-7:30px;

  /* ── rayons ── */
  --r-petit:8px; --r-moyen:12px; --r-grand:16px; --r-plein:999px;
}
@media (prefers-color-scheme: light){
  :root{
    --bg:#f6f5f0; --bg2:#eceade; --carte:#ffffff; --trait:#e2e0d4;
    --texte:#1d2018; --doux:#6d7364; --tres-doux:#a3a897;
    --vert:#3f8f52; --vert-sombre:#cfe8d4; --vert-clair:#2f6b3e;
    --tronc:#8a6a48; --or:#b8860b; --rouge:#c0533a; --pierre:#5d7480;
    --ombre:0 1px 8px rgba(0,0,0,.07);
    /* assombries : les tons du thème sombre disparaîtraient sur le crème */
    --cairn-1:#5f574a; --cairn-2:#736858; --cairn-3:#877a67;
    --cairn-4:#9a8b75; --cairn-5:#a89881; --cairn-vide:#c2bfb0;
  }
}

*{box-sizing:border-box; margin:0; padding:0; -webkit-tap-highlight-color:transparent}
html,body{overscroll-behavior-y:contain}
body{
  background:var(--bg); color:var(--texte);
  font:var(--t-corps)/1.5 var(--police);
  padding-bottom:calc(72px + env(safe-area-inset-bottom));
  -webkit-font-smoothing:antialiased;
}

/* ── vues et onglets ─────────────────────────────────────────────── */
.vue{display:none; padding:calc(20px + env(safe-area-inset-top)) 16px 24px; max-width:620px; margin:0 auto}
.vue.active{display:block; animation:apparait .22s ease-out}
@keyframes apparait{from{opacity:0; transform:translateY(6px)} to{opacity:1; transform:none}}

.onglets{
  position:fixed; left:0; right:0; bottom:0; z-index:50;
  display:flex; background:color-mix(in srgb, var(--bg) 88%, transparent);
  backdrop-filter:blur(14px); border-top:1px solid var(--trait);
  padding-bottom:env(safe-area-inset-bottom);
}
.onglet{
  flex:1; background:none; border:none; color:var(--tres-doux); cursor:pointer;
  font:inherit; font-size:11px; padding:9px 4px 11px;
  display:flex; flex-direction:column; align-items:center; gap:3px;
}
.onglet span{font-size:18px; line-height:1}
.onglet.actif{color:var(--vert)}

/* ── en-tête ─────────────────────────────────────────────────────── */
.entete{display:flex; align-items:flex-start; justify-content:space-between; gap:12px; margin-bottom:6px}
/* Le logo et le texte forment un seul bloc à gauche : sans ce groupe, le
   space-between du parent enverrait le titre au milieu. */
.entete-g{display:flex; align-items:center; gap:var(--e-4); min-width:0}

/* ── le cairn — logo ─────────────────────────────────────────────── */
.cairn{
  flex:0 0 auto; width:34px; height:34px; padding:0; cursor:pointer;
  background:none; border:none; display:block;
}
.cairn svg{width:100%; height:100%; display:block}
.cairn:active{transform:scale(.94)}
.cairn[hidden]{display:none}    /* une règle d'auteur bat le [hidden] du navigateur */

/* ── voile d'ouverture ───────────────────────────────────────────── */
.ouverture{
  position:fixed; inset:0; z-index:200; display:grid; place-content:center;
  justify-items:center; gap:var(--e-5); background:var(--bg);
  transition:opacity .38s ease, transform .38s ease;
}
.ouverture.sort{opacity:0; transform:scale(1.04); pointer-events:none}
.ouv-logo{width:132px; height:132px; animation:cairnMonte .7s cubic-bezier(.2,.8,.3,1) both}
.ouv-logo svg{width:100%; height:100%; display:block}
.ouv-nom{
  font-family:var(--police); font-size:var(--t-titre); font-weight:600;
  letter-spacing:.06em; color:var(--texte);
  animation:cairnMonte .7s cubic-bezier(.2,.8,.3,1) .12s both;
}
@keyframes cairnMonte{from{opacity:0; transform:translateY(10px)} to{opacity:1; transform:none}}
@media (prefers-reduced-motion:reduce){
  .ouv-logo,.ouv-nom{animation:none}
  .ouverture{transition:opacity .2s linear}
}
.entete h1{font-size:26px; font-weight:700; letter-spacing:-.02em}
.jour{font-size:13px; color:var(--doux); text-transform:capitalize}
.serie{
  display:flex; align-items:center; gap:5px; background:var(--carte);
  border:1px solid var(--trait); border-radius:999px; padding:7px 14px 7px 11px; box-shadow:var(--ombre);
}
.serie-ico{font-size:17px; filter:grayscale(1) opacity(.45)}
.serie.vive .serie-ico{filter:none; animation:flamme 2.4s ease-in-out infinite}
@keyframes flamme{0%,100%{transform:scale(1) rotate(-2deg)} 50%{transform:scale(1.13) rotate(2deg)}}
.serie-nb{font-size:19px; font-weight:700; font-variant-numeric:tabular-nums}
.serie-note{font-size:13px; color:var(--doux); margin:8px 0 14px}

/* ── navigation entre les jours (rattrapage) ─────────────────────── */
.navjour{
  display:flex; align-items:center; gap:6px; margin-bottom:18px;
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:12px; padding:5px;
  box-shadow:var(--ombre); transition:border-color .2s, background .2s;
}
.nav-fleche{
  flex:0 0 38px; height:38px; border:none; border-radius:9px; background:var(--bg2);
  color:var(--texte); font:inherit; font-size:20px; line-height:1; cursor:pointer;
}
.nav-fleche:active{transform:scale(.94)}
.nav-fleche:disabled{opacity:.28; cursor:default}
.navjour-c{flex:1; text-align:center; min-width:0}
.navjour-lab{display:block; font-size:14px; font-weight:650; letter-spacing:-.01em}
.navjour-date{display:block; font-size:11.5px; color:var(--doux); text-transform:capitalize}

/* Contrôlé par une classe, jamais par l'attribut `hidden` : une règle
   d'auteur qui pose un `display` l'emporterait sur [hidden]{display:none}. */
.retro-note{display:none; font-size:12.5px; color:var(--or); margin:-8px 0 18px; padding:0 4px}
#vue-jour.retro .retro-note{display:block}
#vue-jour.retro .navjour{border-color:var(--or); background:color-mix(in srgb, var(--or) 9%, var(--carte))}
#vue-jour.retro .navjour-lab{color:var(--or)}
.pied-note{font-size:12px; color:var(--tres-doux); text-align:center; margin-top:22px}

/* ── créneaux et cartes d'item ───────────────────────────────────── */
.creneau{margin-bottom:26px}
.creneau-titre{
  font-size:12px; font-weight:700; letter-spacing:.09em; text-transform:uppercase;
  color:var(--doux); margin:0 4px 10px; display:flex; align-items:center; gap:8px;
}
.creneau-titre .compte{
  margin-left:auto; font-weight:600; letter-spacing:0; text-transform:none;
  font-size:12px; color:var(--tres-doux);
}
.creneau-titre .compte.plein{color:var(--vert)}

.item{
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:16px;
  margin-bottom:10px; box-shadow:var(--ombre); overflow:hidden; transition:border-color .2s;
}
.item.fait{border-color:color-mix(in srgb, var(--vert) 45%, var(--trait))}

.item-haut{display:flex; align-items:center; gap:13px; padding:13px 15px; cursor:pointer; user-select:none}
.item-haut:active{background:var(--bg2)}
.arbre{flex:0 0 44px; height:44px}
.item-txt{flex:1; min-width:0}
.item-nom{font-size:12px; color:var(--doux); display:flex; align-items:center; gap:6px}
.niv{
  font-size:10px; font-weight:700; letter-spacing:.04em; padding:1px 6px; border-radius:5px;
  background:var(--vert-sombre); color:var(--vert-clair);
}
.item-lab{font-size:15.5px; font-weight:600; margin-top:2px; line-height:1.3}
.item.fait .item-lab{color:var(--doux); text-decoration:line-through; text-decoration-color:var(--tres-doux)}

.case{
  flex:0 0 27px; height:27px; border:2.5px solid var(--trait); border-radius:9px;
  display:grid; place-items:center; transition:all .16s cubic-bezier(.34,1.56,.64,1);
}
.case svg{width:15px; height:15px; stroke:#fff; stroke-width:3.4; fill:none;
          stroke-linecap:round; stroke-linejoin:round; opacity:0; transform:scale(.4); transition:all .18s}
.item.fait .case{background:var(--vert); border-color:var(--vert); transform:scale(1.07)}
.item.fait .case svg{opacity:1; transform:scale(1)}

.item-bas{display:flex; align-items:center; gap:10px; padding:0 15px 12px}
.jauge{flex:1; height:5px; background:var(--bg2); border-radius:3px; overflow:hidden; position:relative}
.jauge i{display:block; height:100%; background:var(--vert); border-radius:3px; transition:width .5s cubic-bezier(.2,.8,.3,1)}
.jauge .cible{position:absolute; top:-2px; bottom:-2px; width:2px; background:var(--or); opacity:.75}
.taux{font-size:11.5px; color:var(--doux); font-variant-numeric:tabular-nums; white-space:nowrap}
.taux b{color:var(--texte)}

.option{
  display:flex; align-items:center; gap:11px; margin:0 15px 12px; padding:9px 12px;
  border:1px dashed var(--trait); border-radius:11px; cursor:pointer; user-select:none;
}
.option:active{background:var(--bg2)}
.option .case{flex-basis:20px; height:20px; border-width:2px; border-radius:7px}
.option .case svg{width:11px}
.option.fait .case{background:var(--doux); border-color:var(--doux)}
.option-txt{flex:1; font-size:13px; color:var(--doux)}
.option-txt em{display:block; font-size:10.5px; color:var(--tres-doux); font-style:normal; margin-top:1px}

/* ── progression : carrousel d'activités ─────────────────────────── */
.titre-bloc{font-size:12px; font-weight:700; letter-spacing:.09em; text-transform:uppercase;
            color:var(--doux); margin:26px 4px 10px}

.carrousel{
  display:flex; overflow-x:auto; overflow-y:hidden;
  scroll-snap-type:x mandatory; -webkit-overflow-scrolling:touch;
  scrollbar-width:none; margin:0 -16px; transition:height .28s cubic-bezier(.2,.8,.3,1);
}
.carrousel::-webkit-scrollbar{display:none}
/* min-width:0 est indispensable : sans lui, la valeur auto par défaut d'un
   élément flex l'empêche de descendre sous la largeur intrinsèque de son
   contenu, et un seul libellé en nowrap suffit à faire déborder le panneau
   bien au-delà de l'écran. Le scroll-snap devient alors incohérent. */
.panneau{flex:0 0 100%; min-width:0; scroll-snap-align:start; padding:0 16px; align-self:flex-start}

.points{display:flex; justify-content:center; gap:7px; padding:20px 0 4px}
.point{
  width:7px; height:7px; border-radius:50%; padding:0; cursor:pointer;
  background:var(--trait); border:none; transition:background .15s, transform .15s;
}
.point.on{background:var(--or); transform:scale(1.35)}

/* ── écran d'ensemble ── */
.grille-activites{display:flex; flex-direction:column; gap:9px}
.carte-act{
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:13px;
  padding:14px 15px; display:flex; align-items:center; gap:11px; cursor:pointer;
  transition:border-color .15s ease;
}
.carte-act:active{transform:scale(.99)}
.carte-act:hover{border-color:var(--vert)}
.carte-act.dort{opacity:.5; cursor:default}
.carte-act.dort:hover{border-color:var(--trait)}
.ca-g{flex:1; min-width:0}
.ca-t{font-size:15.5px; font-weight:650}
.ca-s{font-family:var(--mono); font-size:10px; letter-spacing:.03em; color:var(--tres-doux);
      margin-top:3px; overflow:hidden; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap}
.ca-b{
  flex-shrink:0; font-family:var(--mono); font-size:9.5px; letter-spacing:.03em;
  color:var(--or); border:1px solid color-mix(in srgb, var(--or) 45%, transparent);
  border-radius:20px; padding:4px 10px; white-space:nowrap;
}
.ca-b.dort{color:var(--tres-doux); border-color:var(--trait)}
.aide-ensemble{
  text-align:center; font-family:var(--mono); font-size:10.5px;
  color:var(--tres-doux); margin-top:18px; line-height:1.5;
}

/* ── arbres ── */
.branches{display:flex; justify-content:center; flex-wrap:wrap; gap:10px; padding-top:4px}
.branche-arbre{
  display:flex; flex-direction:column; align-items:stretch;
  width:calc(50% - 5px); max-width:170px;
}
.niv-c{
  border:1px solid var(--trait); background:var(--bg2); border-radius:9px;
  padding:8px 9px; text-align:center;
}
.niv-n{font-family:var(--mono); font-size:8.5px; letter-spacing:.05em; color:var(--tres-doux)}
.niv-l{font-size:11px; line-height:1.3; color:var(--doux); margin-top:2px}
.niv-x{font-size:9.5px; line-height:1.3; color:var(--tres-doux); margin-top:3px}

.niv-c.done{border-color:color-mix(in srgb, var(--vert) 50%, var(--trait)); background:var(--carte)}
.niv-c.done .niv-n{color:var(--vert)}
.niv-c.done .niv-l{color:var(--texte)}
.niv-c.active{
  border-color:var(--or); background:linear-gradient(180deg,
    color-mix(in srgb, var(--or) 13%, var(--carte)), var(--carte));
  box-shadow:0 0 12px color-mix(in srgb, var(--or) 14%, transparent);
}
.niv-c.active .niv-n{color:var(--or)}
.niv-c.active .niv-l{color:var(--texte); font-weight:600}
.niv-c.locked{opacity:.42}

.lien{width:2px; height:11px; background:var(--trait); margin:0 auto}
.lien.done{background:var(--vert); opacity:.55}

.br-pied{text-align:center; padding-top:9px}
.br-nom{font-size:12.5px; font-weight:650; line-height:1.25}
.br-pied .jauge{margin:7px auto 0; max-width:120px}
.br-taux{font-size:10.5px; color:var(--doux); margin-top:5px; font-variant-numeric:tabular-nums}
.br-taux b{color:var(--texte)}
.br-cumul{font-family:var(--mono); font-size:9.5px; color:var(--or); margin-top:5px; line-height:1.4}
.br-note{font-size:9.5px; color:var(--tres-doux); margin-top:5px; line-height:1.35}
.br-note.prudence{color:var(--or); opacity:.85}

@media (min-width:520px){
  .branche-arbre{width:150px}
}

.carte{background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:16px;
       box-shadow:var(--ombre); overflow:hidden}
.carte.bloc{padding:15px; margin-bottom:12px}
.carte.bloc h3{font-size:14px; font-weight:650; margin-bottom:7px}
.txt{font-size:13px; color:var(--doux)}
.txt.mini{font-size:11px; margin-top:8px}

.droit{display:flex; gap:11px; padding:13px 15px; border-bottom:1px solid var(--trait); align-items:flex-start}
.droit:last-child{border-bottom:none}
.droit-ico{flex:0 0 24px; height:24px; border-radius:7px; display:grid; place-items:center; font-size:12px;
           background:var(--bg2); color:var(--doux)}
.droit.actif .droit-ico{background:var(--or); color:#231c05}
.droit-t{font-size:13.5px; font-weight:600}
.droit-d{font-size:12px; color:var(--doux); margin-top:2px}
.regles{padding:14px 15px; font-size:12.5px; color:var(--doux)}
.regles li{margin:5px 0 5px 16px}

/* ── données ─────────────────────────────────────────────────────── */
.rangee{display:flex; gap:8px; flex-wrap:wrap; margin-top:11px}
.btn{
  font:inherit; font-size:13px; font-weight:550; color:var(--texte); background:var(--bg2);
  border:1px solid var(--trait); border-radius:10px; padding:9px 15px; cursor:pointer;
}
.btn:active{transform:scale(.97)}
.btn.primaire{background:var(--vert); border-color:var(--vert); color:#0d1a10; margin-top:11px}
.btn.danger{color:var(--rouge); border-color:color-mix(in srgb, var(--rouge) 40%, var(--trait)); margin-top:4px}
.hist{display:flex; gap:3.5px; flex-wrap:wrap}
.pt{width:12px; height:12px; border-radius:3.5px; background:var(--bg2)}
.pt.demi{background:var(--vert); opacity:.4}
.pt.on{background:var(--vert)}
.pt.today{outline:2px solid var(--or); outline-offset:1.5px}
.pt.editable{cursor:pointer; box-shadow:0 0 0 1.5px color-mix(in srgb, var(--or) 55%, transparent)}
.pt.editable:active{transform:scale(.88)}

/* ── sport (cadence hebdomadaire) ────────────────────────────────── */
.seance{
  display:flex; align-items:center; gap:13px; padding:13px 15px; margin-bottom:9px;
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:14px;
  box-shadow:var(--ombre); cursor:pointer; user-select:none; transition:border-color .2s;
}
.seance:active{background:var(--bg2)}
.seance.faite{border-color:color-mix(in srgb, var(--vert) 45%, var(--trait))}
.seance.futur{opacity:.5; cursor:default}
.seance-pastille{
  flex:0 0 42px; height:42px; border-radius:12px; display:grid; place-items:center;
  background:var(--bg2); border:1.5px solid var(--trait); font-size:12px; font-weight:700;
  color:var(--doux); line-height:1;
}
.seance.faite .seance-pastille{background:var(--vert); border-color:var(--vert); color:#0d1a10}
.seance-txt{flex:1; min-width:0}
.seance-jour{font-size:14.5px; font-weight:650}
.seance-detail{font-size:12px; color:var(--doux); margin-top:2px}
.seance-etat{font-size:11px; font-weight:700; letter-spacing:.05em; color:var(--tres-doux); text-transform:uppercase}
.seance.faite .seance-etat{color:var(--vert)}

.branche{padding:14px 15px; border-bottom:1px solid var(--trait)}
.branche:last-child{border-bottom:none}
.branche-haut{display:flex; align-items:baseline; gap:8px}
.branche-nom{font-size:var(--t-base); font-weight:650}
.branche-var{font-size:var(--t-petit); color:var(--doux); margin:var(--e-1) 0 var(--e-2)}
.branche-etat{
  font-size:10px; font-weight:700; letter-spacing:.04em; padding:1px 6px; border-radius:5px;
  background:var(--bg2); color:var(--doux);
}
.branche-etat.actif{background:var(--vert-sombre); color:var(--vert-clair)}
.branche-niv{margin-left:auto; font-size:13px; font-weight:700; color:var(--vert); font-variant-numeric:tabular-nums}
.branche-vide{font-size:12px; color:var(--or); margin-top:6px}
.objectif{
  font-size:12.5px; color:var(--doux); margin:6px 0 2px; padding-left:10px;
  border-left:2px solid color-mix(in srgb, var(--vert) 55%, transparent); line-height:1.4;
}
.objectif b{color:var(--texte); font-weight:650}

.circuit{padding:14px 15px; border-bottom:1px solid var(--trait)}
.circuit:last-child{border-bottom:none}
.circuit-nom{font-size:14px; font-weight:650; margin-bottom:5px}
.circuit li{font-size:13px; color:var(--doux); margin:3px 0 3px 16px}
.circuit-remarque{font-size:12px; color:var(--or); margin-top:7px; padding-left:10px; border-left:2px solid var(--or)}

/* ── disciplines ─────────────────────────────────────────────────── */
.disc{margin-bottom:30px}
.disc-tete{display:flex; align-items:baseline; gap:8px; margin:0 4px 3px}
.disc-nom{font-size:15px; font-weight:700; letter-spacing:-.01em}
.disc-tete .compte{margin-left:auto}
.disc-meta{font-size:12px; color:var(--doux); margin:0 4px 12px}
.disc-meta b{color:var(--vert)}
.disc-aide{font-size:12px; color:var(--tres-doux); margin:2px 4px 12px}

.bande-jours{display:grid; grid-template-columns:repeat(7,1fr); gap:5px; margin-bottom:10px}
.puce-jour{
  font:inherit; display:flex; flex-direction:column; align-items:center; gap:1px;
  padding:7px 0 6px; border:1px solid var(--trait); border-radius:10px;
  background:var(--carte); color:var(--doux); cursor:pointer;
}
.puce-jour:active{transform:scale(.94)}
.puce-jour.faite{background:var(--vert); border-color:var(--vert); color:#0d1a10}
/* Une puce à venir reste ouvrable : le programme du jour se connaît d'avance.
   Elle est estompée, pas éteinte. */
.puce-jour.futur{opacity:.45}
.puce-lettre{font-size:10px; font-weight:700; letter-spacing:.04em}
.puce-num{font-size:13px; font-weight:600; font-variant-numeric:tabular-nums}

.serie.charge-haute{border-color:var(--or); background:color-mix(in srgb, var(--or) 12%, var(--carte))}

.alerte{
  background:color-mix(in srgb, var(--rouge) 13%, var(--carte));
  border:1px solid color-mix(in srgb, var(--rouge) 45%, transparent);
  border-radius:12px; padding:12px 14px; margin:4px 0 10px;
  font-size:12.5px; color:var(--texte); line-height:1.45;
}
.alerte b{color:var(--rouge)}

.branche.prudence{background:color-mix(in srgb, var(--or) 7%, transparent)}
/* Encore utilise par les prerequis d'une branche de sport. */
.detail-note{font-size:11.5px; color:var(--tres-doux); margin-top:8px}
.branche-note{font-size:12px; color:var(--doux); margin-top:8px; line-height:1.45}
.branche .jauge{margin-top:8px}

.protocole{margin-top:9px; font-size:12.5px; color:var(--doux)}
.protocole b{color:var(--texte); font-size:11px; font-weight:700; letter-spacing:.07em; text-transform:uppercase}
.protocole ol{margin:5px 0 0 17px}
.protocole li{margin:3px 0; line-height:1.4}

.regles-secu{
  margin-top:10px; padding:10px 12px; border-radius:10px;
  background:color-mix(in srgb, var(--or) 11%, transparent);
  border:1px solid color-mix(in srgb, var(--or) 32%, transparent);
  font-size:12px; color:var(--texte); line-height:1.45;
}
.regles-secu b{display:block; font-size:10.5px; font-weight:700; letter-spacing:.07em;
               text-transform:uppercase; color:var(--or); margin-bottom:5px}
.regles-secu ul{margin-left:15px}
.regles-secu li{margin:4px 0}

.journal{margin-top:8px; border-top:1px solid var(--trait)}
.journal-l{display:flex; justify-content:space-between; font-size:12.5px;
           padding:5px 0; border-bottom:1px solid var(--trait); color:var(--doux)}
.journal-l:last-child{border-bottom:none}
.journal-l b{color:var(--texte)}
.journal-l.ouvrable{cursor:pointer}
.journal-l.ouvrable:active{opacity:.6}

/* ── détail d'une séance Base (lecture seule) ────────────────────── */
.dseance-tete{
  display:flex; align-items:baseline; gap:var(--e-3); flex-wrap:wrap;
  padding:var(--e-4) 0 var(--e-2);
}
.dseance-nom{font-size:var(--t-base); font-weight:700}
.dseance-etat{
  margin-left:auto; font-size:var(--t-mini); font-weight:700; letter-spacing:.03em;
  padding:2px 8px; border-radius:var(--r-petit); background:var(--bg2); color:var(--doux);
}
.dseance-etat.faite{background:var(--vert-sombre); color:var(--vert-clair)}

/* Deux longueurs de lecture : l'essentiel, ou tout le détail. */
.dseance-bascule{
  display:flex; gap:var(--e-2); padding:var(--e-2); margin-bottom:var(--e-2);
  background:var(--bg2); border-radius:var(--r-moyen);
}
.dsb{
  font:inherit; font-size:var(--t-petit); font-weight:600; flex:1; cursor:pointer;
  padding:7px 0; border:none; border-radius:var(--r-petit);
  background:transparent; color:var(--doux);
}
.dsb:active{transform:scale(.97)}
.dsb.actif{background:var(--carte); color:var(--texte); box-shadow:var(--ombre)}

.dseance-br{padding:var(--e-3) 0; border-bottom:1px solid var(--trait)}
.dseance-br:last-child{border-bottom:none}
.dseance-br-h{display:flex; align-items:baseline; gap:var(--e-3)}
.dseance-br-n{font-size:13.5px; font-weight:650}
.dseance-br-d{margin-left:auto; font-size:13px; font-weight:700; color:var(--vert);
              font-variant-numeric:tabular-nums}
.dseance-br-v{font-size:var(--t-petit); color:var(--doux); margin:var(--e-1) 0 var(--e-2)}
.dseance-gene{
  margin-top:var(--e-3); padding:var(--e-3) var(--e-4); border-radius:var(--r-moyen);
  background:color-mix(in srgb, var(--or) 11%, transparent);
  border:1px solid color-mix(in srgb, var(--or) 32%, transparent);
  font-size:var(--t-petit); color:var(--texte);
}

.dseance-etape{
  padding:var(--e-3) 0 var(--e-3) var(--e-4); margin-top:var(--e-2);
  border-left:2px solid var(--trait);
}
.dseance-etape.tenue{border-left-color:var(--vert)}
/* En lecture brève, une étape tient sur une ligne : la liste se parcourt d'un
   coup d'œil au lieu de se dérouler sur trois écrans. */
.dseance-etape.bref{padding:var(--e-2) 0 var(--e-2) var(--e-4); margin-top:0}
.dseance-et-h{display:flex; align-items:baseline; gap:var(--e-3)}
.dseance-et-n{font-size:13.5px; font-weight:600}
.dseance-et-d{margin-left:auto; font-size:var(--t-petit); color:var(--doux);
              font-variant-numeric:tabular-nums}
.dseance-et-v{font-size:var(--t-petit); color:var(--vert); margin-top:var(--e-1)}
.dseance-cons{margin:var(--e-2) 0 0 var(--e-5)}
.dseance-cons li{font-size:var(--t-petit); color:var(--doux); line-height:1.45; margin:var(--e-1) 0}

.bascule.petite{padding:10px 12px; margin-top:10px}
.bascule.petite .bascule-t{font-size:13.5px}

/* ── fiche de séance (panneau bas) ───────────────────────────────── */
.feuille-fond{
  position:fixed; inset:0; z-index:85; display:flex; align-items:flex-end; justify-content:center;
  background:color-mix(in srgb, #000 55%, transparent); backdrop-filter:blur(3px);
}
/* Même piège que le voile : le display ci-dessus l'emporterait sur [hidden]. */
.feuille-fond[hidden]{display:none}
.feuille{
  background:var(--carte); width:100%; max-width:620px; max-height:88vh; overflow-y:auto;
  border-radius:20px 20px 0 0; border-top:1px solid var(--trait);
  padding-bottom:calc(16px + env(safe-area-inset-bottom));
  animation:monte .26s cubic-bezier(.2,.8,.3,1);
}
@keyframes monte{from{transform:translateY(100%)} to{transform:none}}
.feuille-tete{
  display:flex; align-items:flex-start; gap:12px; padding:18px 18px 12px;
  border-bottom:1px solid var(--trait); position:sticky; top:0; background:var(--carte); z-index:2;
}
.feuille-sur{font-size:11px; font-weight:700; letter-spacing:.11em; text-transform:uppercase; color:var(--doux)}
.feuille-titre{font-size:18px; font-weight:700; letter-spacing:-.01em; margin-top:2px}
.feuille-x{
  margin-left:auto; flex:0 0 32px; height:32px; border:none; border-radius:9px;
  background:var(--bg2); color:var(--doux); font-size:14px; cursor:pointer;
}
.feuille-corps{padding:6px 18px 18px}

.champ{margin-top:15px}
.champ-lab{font-size:12px; font-weight:650; color:var(--doux); margin-bottom:6px; display:block}
.champ-aide{font-size:11.5px; color:var(--tres-doux); margin-top:4px}
.bascule{
  display:flex; align-items:center; gap:12px; padding:13px 14px; margin-top:14px;
  border:1.5px solid var(--trait); border-radius:13px; cursor:pointer; user-select:none;
}
.bascule.on{border-color:var(--vert); background:color-mix(in srgb, var(--vert) 9%, transparent)}
.bascule .case{flex:0 0 25px; height:25px}
.bascule.on .case{background:var(--vert); border-color:var(--vert)}
.bascule.on .case svg{opacity:1; transform:scale(1)}
.bascule-t{flex:1; font-size:14.5px; font-weight:600}
.bascule-d{font-size:11.5px; color:var(--doux); font-weight:400; margin-top:1px}

.testligne{padding:12px 0; border-bottom:1px solid var(--trait)}
.testligne:last-child{border-bottom:none}
.testligne-nom{font-size:13.5px; font-weight:600; margin-bottom:7px}
.testligne-champs{display:flex; gap:8px}
select, input[type="text"], textarea{
  font:inherit; font-size:14px; color:var(--texte); background:var(--bg2);
  border:1px solid var(--trait); border-radius:10px; padding:9px 11px; width:100%;
}
select{flex:1.4; -webkit-appearance:none; appearance:none}
input[type="text"]{flex:1; min-width:0}
textarea{resize:vertical; min-height:64px}
.feuille .rangee{margin-top:18px}
.btn.large{flex:1; text-align:center; padding:12px}

/* ── célébration ─────────────────────────────────────────────────── */
#confettis{position:fixed; inset:0; pointer-events:none; z-index:90; display:none}
.voile{
  position:fixed; inset:0; z-index:80; display:grid; place-items:center; padding:26px;
  background:color-mix(in srgb, var(--bg) 82%, transparent); backdrop-filter:blur(6px);
}
/* Indispensable : sans ça, `display:grid` ci-dessus l'emporte sur le
   `[hidden]{display:none}` du navigateur et le voile reste affiché en permanence,
   masquant toute l'application. */
.voile[hidden]{display:none}
.celebration{
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:22px;
  padding:28px 24px 22px; text-align:center; max-width:330px; width:100%;
  box-shadow:0 12px 44px rgba(0,0,0,.4); animation:pop .42s cubic-bezier(.34,1.56,.64,1);
}
@keyframes pop{from{opacity:0; transform:scale(.86) translateY(14px)} to{opacity:1; transform:none}}
.celebration svg{width:104px; height:104px; margin-bottom:6px}
.cel-sur{font-size:11px; font-weight:700; letter-spacing:.13em; text-transform:uppercase; color:var(--or)}
.cel-sur.calme{color:var(--doux)}
.cel-titre{font-size:20px; font-weight:700; margin:5px 0 4px; letter-spacing:-.01em}
.cel-txt{font-size:13.5px; color:var(--doux); line-height:1.45}
.cel-txt strong{color:var(--texte)}

/* ── Base — bloc de lancement dans l'onglet Aujourd'hui ──────────── */
.base-lancer{
  display:flex; align-items:center; gap:11px; margin:0 15px 13px; padding:11px 13px;
  border:1px solid color-mix(in srgb, var(--vert) 32%, var(--trait)); border-radius:12px;
  background:color-mix(in srgb, var(--vert) 7%, transparent);
}
.bl-txt{flex:1; min-width:0}
.bl-jour{font-size:12.5px; font-weight:650; color:var(--vert)}
.bl-detail{font-size:11.5px; color:var(--doux); margin-top:1px}
.bl-btn{
  font:inherit; font-size:13px; font-weight:650; white-space:nowrap;
  background:var(--vert); color:#0d1a10; border:none; border-radius:10px;
  padding:10px 15px; cursor:pointer;
}
.bl-btn:active{transform:scale(.96)}
.bl-fait{font-size:12px; font-weight:650; color:var(--vert); white-space:nowrap}
.bl-fait.passe{font-weight:400; color:var(--tres-doux); white-space:normal; text-align:right; max-width:120px}
.reg-branche{margin-top:9px}
.reg-branche .btn{font-size:12px; padding:7px 12px}

/* ── Base — séance guidée (plein écran) ──────────────────────────── */
.player-fond{
  position:fixed; inset:0; z-index:60; background:var(--bg);
  display:flex; flex-direction:column; overflow-y:auto;
}
/* Sans ce garde, la règle display ci-dessus l'emporte sur [hidden] et le
   player couvre l'app en permanence. Déjà vécu : ne pas retirer. */
.player-fond[hidden]{display:none}
body.en-seance{overflow:hidden}

.player{
  flex:1; display:flex; flex-direction:column; width:100%; max-width:620px;
  margin:0 auto; padding:calc(16px + env(safe-area-inset-top)) 16px
                        calc(16px + env(safe-area-inset-bottom));
}
.pl-tete{display:flex; align-items:flex-start; gap:10px; margin-bottom:6px}
.pl-sur{font-size:12px; font-weight:700; letter-spacing:.05em; text-transform:uppercase; color:var(--vert)}
.pl-etape{font-size:11.5px; color:var(--tres-doux); margin-top:2px}
.pl-x{
  margin-left:auto; flex:0 0 34px; height:34px; border-radius:10px; cursor:pointer;
  background:var(--bg2); border:1px solid var(--trait); color:var(--doux); font-size:15px;
}

.pl-scene{flex:1; display:flex; flex-direction:column; align-items:center; justify-content:center;
          text-align:center; gap:4px; padding:14px 0}
.pl-type{font-size:12px; font-weight:700; letter-spacing:.09em; text-transform:uppercase; color:var(--doux)}
.pl-nom{font-size:var(--t-grand); font-weight:650; line-height:1.2}
.pl-var{font-size:var(--t-petit); color:var(--doux); margin-top:var(--e-2); line-height:1.35}
.pl-anneau{position:relative; width:190px; height:190px; margin:14px 0 10px}
.pl-anneau svg{width:100%; height:100%; transform:rotate(-90deg)}
.pl-fond-arc{fill:none; stroke:var(--bg2); stroke-width:7}
.pl-arc{fill:none; stroke:var(--vert); stroke-width:7; stroke-linecap:round;
        transition:stroke-dashoffset .25s linear}
.pl-chrono{
  position:absolute; inset:0; display:grid; place-items:center;
  font-size:44px; font-weight:250; font-variant-numeric:tabular-nums; letter-spacing:-.02em;
}
.pl-scene.repos .pl-arc{stroke:var(--or)}
.pl-scene.repos .pl-nom{color:var(--or)}
.pl-scene.libre .pl-arc{stroke:var(--doux)}
.player.en-pause .pl-arc{opacity:.35}
.player.en-pause .pl-chrono{opacity:.5}

.pl-consignes{list-style:none; text-align:left; max-width:340px; margin-top:4px}
.pl-consignes li{font-size:13px; color:var(--doux); line-height:1.45; padding:3px 0 3px 15px; position:relative}
.pl-consignes li::before{content:"·"; position:absolute; left:4px; color:var(--vert); font-weight:700}
.pl-attente{font-size:13.5px; color:var(--vert); max-width:300px; margin-top:6px}

.pl-barre{height:4px; background:var(--bg2); border-radius:2px; overflow:hidden; margin-bottom:12px}
.pl-barre i{display:block; height:100%; background:var(--vert); border-radius:2px; transition:width .3s linear}
.pl-cmd{display:flex; gap:8px}
.pl-cmd-b{
  flex:1; font:inherit; font-size:13.5px; font-weight:600; padding:14px 8px; cursor:pointer;
  background:var(--bg2); color:var(--texte); border:1px solid var(--trait); border-radius:12px;
}
.pl-cmd-b:active{transform:scale(.97)}
.pl-cmd-b:disabled{opacity:.35; cursor:default}
.pl-cmd-b.primaire{background:var(--vert); border-color:var(--vert); color:#0d1a10; flex:1.4}

.pl-reglage{
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:14px;
  padding:14px 15px; margin-bottom:12px; text-align:center;
}
.pl-reg-t{font-size:13px; font-weight:650}
.pl-reg-v{display:flex; align-items:center; justify-content:center; gap:16px; margin:10px 0 4px}
.pl-reg-b{
  width:42px; height:42px; border-radius:50%; cursor:pointer; font-size:20px;
  background:var(--bg2); border:1px solid var(--trait); color:var(--texte);
}
.pl-reg-nb{font-size:24px; font-weight:650; font-variant-numeric:tabular-nums; min-width:80px}
.pl-reg-d{font-size:11.5px; color:var(--tres-doux)}
.pl-reglage .rangee{justify-content:center}
.pl-reglage .btn.primaire{margin-top:0}
.pl-reg-x{
  display:block; margin:10px auto 0; background:none; border:none; cursor:pointer;
  font:inherit; font-size:12px; color:var(--tres-doux); text-decoration:underline;
}

/* ── Base — évaluation de fin de séance ──────────────────────────── */
.pl-eval{flex:1; padding-top:10px}
.pl-eval-bravo{
  width:52px; height:52px; margin:6px auto 10px; border-radius:50%; display:grid; place-items:center;
  background:var(--vert-sombre); color:var(--vert-clair); font-size:24px; font-weight:700;
}
.pl-eval-t{text-align:center; font-size:17px; font-weight:650; margin-bottom:14px}
.pl-eval .txt{margin-bottom:10px}
.ev-branche{
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:14px;
  padding:13px 14px; margin-bottom:10px;
}
.ev-nom{font-size:14px; font-weight:650; display:flex; align-items:baseline; gap:8px}
.ev-nom span{margin-left:auto; font-size:11.5px; font-weight:400; color:var(--tres-doux)}
.ev-choix{display:flex; gap:7px; margin-top:10px}
.ev-b{
  flex:1; font:inherit; font-size:12.5px; font-weight:550; padding:10px 4px; cursor:pointer;
  background:var(--bg2); color:var(--doux); border:1px solid var(--trait); border-radius:10px;
}
.ev-b:active{transform:scale(.97)}
.ev-b.choisi{background:var(--vert); border-color:var(--vert); color:#0d1a10; font-weight:700}
.ev-prop{
  margin-top:11px; padding:10px 12px; border-radius:11px;
  background:color-mix(in srgb, var(--or) 10%, transparent);
  border:1px solid color-mix(in srgb, var(--or) 26%, transparent);
}
.ev-prop.calme{background:var(--bg2); border-color:var(--trait); font-size:12.5px; color:var(--doux)}
.ev-prop.pris{background:color-mix(in srgb, var(--vert) 10%, transparent);
              border-color:color-mix(in srgb, var(--vert) 30%, transparent)}
.ev-prop-t{font-size:13px}
.ev-prop-t b{color:var(--or)}
.ev-prop.pris .ev-prop-t b{color:var(--vert)}
.ev-prop-d{font-size:var(--t-petit); color:var(--doux); margin-top:var(--e-2); line-height:1.45}
.ev-prop .rangee{margin-top:9px}
.ev-prop .btn{flex:1; text-align:center}
.ev-prop .btn.primaire{margin-top:0}

/* La variante en cours, sous le nom de la branche. */
.ev-var{font-size:var(--t-petit); color:var(--doux); margin-top:var(--e-1)}
.ev-var i{font-style:normal; color:var(--tres-doux); font-size:var(--t-mini)}

/* Passage de variante : la seule proposition qui a le ton d'un palier. */
.ev-prop.palier{
  background:color-mix(in srgb, var(--vert) 12%, transparent);
  border-color:color-mix(in srgb, var(--vert) 32%, transparent);
}
.ev-prop.palier .ev-prop-t{font-weight:650}
.ev-prop.palier .ev-prop-t b, .ev-prop.palier .ev-prop-d b{color:var(--vert-clair)}

/* ── Base — marqueur de gêne articulaire ──────────────────────────
   Ton neutre voulu : c'est un repère de charge, pas une alerte médicale.
   Aucun rouge, aucune icône d'avertissement. La proposition de mise en
   pause emprunte la couleur pierre, la plus froide de la palette. */
.ev-gene{
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:var(--r-grand);
  padding:13px 14px; margin-bottom:10px;
}
.ev-gene-q{font-size:var(--t-base); font-weight:650}
.ev-zones{display:flex; flex-wrap:wrap; gap:7px; margin:10px 0 var(--e-3)}
.ev-z{
  font:inherit; font-size:var(--t-petit); font-weight:550; padding:9px var(--e-4); cursor:pointer;
  background:var(--bg2); color:var(--doux);
  border:1px solid var(--trait); border-radius:var(--r-plein);
}
.ev-z:active{transform:scale(.97)}
.ev-z.choisi{
  background:color-mix(in srgb, var(--pierre) 22%, transparent);
  border-color:var(--pierre); color:var(--texte);
}
.ev-prop.garde{
  background:color-mix(in srgb, var(--pierre) 12%, transparent);
  border-color:color-mix(in srgb, var(--pierre) 34%, transparent);
}
.ev-prop.garde .ev-prop-t{font-weight:650; color:var(--pierre)}
.ev-prop.garde.pris{
  background:color-mix(in srgb, var(--pierre) 20%, transparent);
  border-color:var(--pierre);
}
.pl-finir{width:100%; text-align:center; padding:14px; font-size:15px; margin-top:16px}
.pl-eval .txt.mini{text-align:center; margin-top:8px}

@media (min-height:760px){
  .pl-anneau{width:230px; height:230px}
  .pl-chrono{font-size:52px}
}

/* ── élagage : ce qu'on réduit ────────────────────────────────────
   Palette délibérément froide et sans rouge. Un compteur qui monte est une
   information, pas une sanction — la mise en forme ne doit jamais gronder. */
.elag-l{
  display:flex; align-items:center; gap:11px; padding:11px 14px;
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:13px;
  margin-bottom:8px;
}
.elag-l.marque{border-color:color-mix(in srgb, var(--pierre) 45%, var(--trait))}
.elag-txt{flex:1; min-width:0}
.elag-nom{font-size:14px; font-weight:600}
.elag-sous{font-size:11px; color:var(--tres-doux); margin-top:2px; font-variant-numeric:tabular-nums}
.elag-cmd{display:flex; align-items:center; gap:9px}
.elag-b{
  width:32px; height:32px; border-radius:9px; cursor:pointer; font:inherit; font-size:17px;
  background:var(--bg2); border:1px solid var(--trait); color:var(--texte);
}
.elag-b:active{transform:scale(.93)}
.elag-b:disabled{opacity:.28; cursor:default}
.elag-b.plus{background:color-mix(in srgb, var(--pierre) 18%, var(--bg2));
             border-color:color-mix(in srgb, var(--pierre) 40%, var(--trait))}
.elag-n{min-width:18px; text-align:center; font-size:16px; font-weight:700;
        font-variant-numeric:tabular-nums}
.elag-pied{font-size:11px; color:var(--tres-doux); margin-top:10px; padding:0 4px; line-height:1.45}

.elag-liste{display:flex; flex-direction:column; gap:10px}
.elag-carte{
  background:var(--carte); border:1px solid var(--trait); border-radius:13px; padding:14px 15px;
}
.elag-carte.verrou{opacity:.5}
.elag-haut{display:flex; align-items:baseline; gap:9px}
.elag-titre{font-size:16px; font-weight:650}
.elag-cible{margin-left:auto; font-family:var(--mono); font-size:9px; letter-spacing:.04em;
            text-transform:uppercase; color:var(--pierre); text-align:right}
.elag-compte{display:flex; align-items:baseline; gap:7px; margin-top:9px}
.elag-num{font-size:27px; font-weight:700; font-variant-numeric:tabular-nums; line-height:1}
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.elag-unite{font-family:var(--mono); font-size:10px; color:var(--tres-doux)}
.elag-barre{
  position:relative; height:4px; border-radius:3px; background:var(--bg2);
  overflow:visible; margin-top:10px;
}
.elag-barre i{display:block; height:100%; border-radius:3px; background:var(--pierre);
              transition:width .5s cubic-bezier(.2,.8,.3,1)}
.elag-barre i.tenu{background:var(--vert)}
.elag-barre i.vigilance{background:var(--or)}
.elag-repere{position:absolute; top:-3px; bottom:-3px; width:2px;
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.elag-etat{font-size:11.5px; margin-top:8px; font-weight:600}
.elag-etat.tenu{color:var(--vert)}
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.elag-attente{
  font-family:var(--mono); font-size:10px; letter-spacing:.02em; color:var(--pierre);
  margin-top:9px; padding:8px 10px; border-radius:9px; background:var(--bg2); line-height:1.5;
}
.elag-attente em{display:block; font-style:normal; color:var(--tres-doux); margin-top:3px}

/* ── avatar : l'étoile ────────────────────────────────────────────
   Le canvas peint son propre fond sombre quel que soit le thème : un ciel
   étoilé sur fond clair n'aurait aucun sens. Le hublot l'encadre pour que ça
   se lise comme une fenêtre et non comme un trou dans la page. */
.av-bloc{margin-bottom:18px}
.av-hublot{
  position:relative; width:100%; aspect-ratio:1/1; max-height:330px;
  border-radius:18px; overflow:hidden; background:#05060d;
  border:1px solid color-mix(in srgb, var(--trait) 70%, #05060d);
  box-shadow:var(--ombre);
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.av-toile{display:block; width:100%; height:100%}
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.av-meta{
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